200. Ji ber ku min bi awayekî zindî jî dîtiye dikarim bêjim ku gelek zeyîf e, bila ji xwe re hinekî kîlo bigire û qelew bibe.

Demekî ez jî mîna wî gelek qels bûm, qama min 1.83 e û kîloya min jî 63 bû, lê bi diyetekê ku min bi lêkolînên xwe ji xwe re amede kiribû, ez heta bûm 75 kîlo. Aniha ji ber nexweşiyan bûme 72 kîlo.

Bila spor bike, alavên giraniyê ku qiwetê jî dide mirov, bixebite û her şev teqez şîr vexwe. (Lê wekî min gûyê şîrî dernexîne dê dûre ji ber kalsiyuma zêde di gurçikan de kevir derkeve)

Neyse eger bixwaze dikarim jê re bi rêya taybet jî rêbaza vê meselê bişînim*