3. fêkiyek demsala zivistanê ye. bi îngîlîzî chestnut tê gotin. navê cûreya vê nebatê bi îngîlîzî castanea ye yanî peyva kestane ya tirkî jî ji îngîlîzî tê.



ev fêk, qet gluten nahewîne, yanî nexweşên çolyakê jî dikarin bixwin. her wiha şembelot takane çerez e ku vitamina c dihewîne. ji ber vê sedemê jî xwarina wê ya zivistanê hê baştir e.