5. ji ber jixwenebawerî û kemasî û qelsî, cirnexweşî û xwekêmdîtinê pêk tê..

çendîn tiştekî berredayî, pûç û vala bibe jî di bingeha vê tirsê de sedemên maqul û derbasdar hene..

mesela dema fobiya we ya civakî hebe hûn ê nikaribin di nava civatê de bipeyivin tavilê tirsa hanê di dilê mariv de weka gamêşekî xwînmij rûdine..

tabî ji xeynî mirin û veqetînê dermanên hemû derdan hene..

divê mariv cara ewil li ser sedemên tirsa ha hûr bibe; gelo ez çima ditirsim? bi awayekî pisporane û profesyonel li ser wan yekan analîzek û nirxandinek bike û piştre bi vîneke biryardar li ser jiholêrakirina tirsa hanê têbikoşe..

tu yê paşê fêm bikî ku herkes mîna te ye û ji xeynî fîzikê tu ferqa te bi yên din re tune ye