1. bandora li ser tendirûstiyê mereq kir li ser înternetê hinek lêgerîm..ku li gorî hinekan divê tiştek naye kirin.. ji wexta dayina xwînê heta danê şîv xwarinê vexwarina tiştên alkolî ji tendirûst re zerar e, naye salix dayin... lê belê piştî çar penc saetan dayîna xwînê neriv şîvê nexwe jî vexwarina qasî sê çar birayan ve tiştek nabe..wekî vexwarina rojên din e..ceribandiye jî..Belkî vexwarina giran zerarê dide lê di birayê de rêjeya alkolê ne pir e...

2. çalakiya ku wê bandora alkolê ya li ser bedena mirov zêde bike.

dema mirov xwînê bide, bi qasê 500 ml-cc xwîn ji mirov tê standin. dema xwîna mirov kêm dibe, bedena mirov ji bo ku demarên xwe tije bike vê carê avê dikişîne nava demaran.

berî ku bedena mirov vê kompansasyonê bike yanî têra pêdiviya xwe avê ji laşê mirov peyda bike, ger mirov alkolê vexwe, wê bedena mirov hewl bide ku valahiya cihê xwîna çûyî bi bi vê şilemeniyê tije bike.

ji ber vê yekê dema mirov di rewşek wisa de alkolê vexwe, wê rêjeya alkolê ya di xwîna mirov de zêdetir bibe li gorî rojên din.

3. li cîhê bereday bîra nebaşe, dema meriv alkolê binoşe diçe li xweynê diqelibe dema meriv xweynê bide û alkolê vexwe ewê bandora alkolê bêhtirbe û serê meriv xweştirbe *