8. Rizgarm hêrs bûye xwezil me nenivîsiya ;)

Veganî ji aliyê wijdanî ve dibe ku tiştekî rast be ez vê yekê qebûl dikim û ên ku vê yekê diparêzin dikime taca serê xwe.

Lê (girêdanka ku tiştên hatine gotî ber avê re dibe:((

Ji aliyê tenduristiyê heta tu bêje bes kêmasîyan çêdike ji ber ku veganî ne tenê sekna li hember xwarina goştê sor e. Mirîşk, masî, mast, penîr, hungiv, hêk.....

ku xoceyên min ne xapînok bin tiştekî wisa hînî me dikin: hin proteînên em ji berhemên heywanî distînin ku bi şinahiyan werin standin heman bandorê li ser laşê mirovî nakin. Yanê ez kêmasiya proteînên heywanî bi temametî nikarim ji giya û şînahiyan ji holê rakim.

Hin lêkolîn rêjeya kêmasiya b12'yê a di kesên vegan de zêde nîşan dide.
Kêmasiya b12ê bi jinên ducanî re derkeve hole ji bo bebekê gelekî bitalûke ye.




Ji bo luksê jî ez wisa bêjim;

Luks bo tiştên ku her kes nikare bigihîjiyê û/an biha ne tê bikar anîn qet nebe ez di wê maneyê de bikar tînim.

Ya bi rastî, ez ji taştêya xwe hêkê derênim ser de jî mast, penîr, hungiv û çi û ne çi derênim ez ê birçî bimînim (di wan şert û mercan de)

Min niha li ser înternetê lêgerîya û dît ku di dewsa wan tiştan de berhemên veganan hene. ji ber ku onlinê e ji çi ye nizanim lê zêde biha xuya dikin.


Welhasil veganî zor û zehmet xuya dike li gorî vejetaryanîyê. Vejetaryanî jî piçekî ecêb e. Ger ez bi mirina heywanekê biêşim divê ez li dijî îstîsmarkirina berhemên wê jî bim. Yanè çêleka ku tê serjêkirin ji xwe û halê xwe xilas dibe diçe ser dilovaniya xwe lê ya ku bo berhemên wê tê xwedî kirin bi salan di axuran û çîftlikan de jiyaneke bêwate derbas dike.